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相信深受鼻炎之苦的小伙伴們，最大的夢想就是鼻子能夠自由通氣，下面教大家一個很好的辦法：

兩手拇指伸直，四指并攏伸直，一上一下放在后脖梗處，用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風(fēng)池穴（后頭骨下，兩條大筋外緣的凹陷中，基本與耳垂齊平）向下提捏兩條大筋，到大椎穴（低頭，頸椎最高骨下），重復(fù)10次，以局部皮膚溫?zé)帷⑤p度疼痛為宜。然后，將中指和食指彎曲如鉤，蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪皮膚，發(fā)出“嗒、嗒”的響聲。

　　夾揪時要注意隨夾隨擰，繼而馬上松手。一般以局部夾揪20次左右，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。由于夾揪作用對皮膚有較強(qiáng)的牽引力，局部毛細(xì)血管破裂，造成淤血，我們稱為“出痧”。揪紅出痧后，即可感到鼻部暢通、頭目清爽。
　　
　　從經(jīng)絡(luò)看，后頸部主要有足太陽膀胱經(jīng)脈，是人體抵御外邪的籬笆，感冒即是這個籬笆失去防衛(wèi)功能的結(jié)果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細(xì)血管夾破，使血液滲到組織間，造成局部淤血，刺激經(jīng)脈，達(dá)到治病防病的目的。
　　
　　但需注意，有心臟病、血友病或有出血傾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。