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1.草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強(qiáng)，補(bǔ)血，美容瘦身。
2.苦莒和油麥菜：此時(shí)最為鮮嫩，各類營(yíng)養(yǎng)素含量極高，去火保肝。
3.芹菜百合：去火潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏兼瘦腿。
4.山藥：保肝健脾增強(qiáng)氣血。
5.木耳海帶：排毒瘦身防便秘。