健身減肥吃蛋白粉有必要嗎？
追著太陽飛
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首先，不吃夠蛋白質(zhì)肯定長(zhǎng)不了肌肉，如果想要攝入1.2g*體重千克數(shù)的蛋白質(zhì)，在食堂整那么多肉和蛋吃，恐怕與之搭配的碳水和脂肪實(shí)在會(huì)超出所需太多太多，退一步說一天吃五六個(gè)水煮蛋也挺折磨人的
相比之下沖兩杯蛋白粉喝更加方便，就當(dāng)代替喝飲料了，而且便宜的乳清蛋白就每克蛋白的價(jià)格算下來還是比多數(shù)食物便宜一些的
個(gè)人覺得對(duì)于還在上學(xué)的健身愛好者來說蛋白粉不但不是智商稅，而且還相當(dāng)有必要
