現(xiàn)在各地已經(jīng)不是簡單的“高溫模式”、“燒烤模式”、“煎蛋模式”，而是多種混模式的“單！曲！循！環(huán)！”尤其是長江以南地區(qū)，大家一改“日出而作、日落而息”的生活規(guī)律，白天停工，晚上才能干點活兒。
正如 @ 所言，各地高人見招拆招，各種應(yīng)對高溫的避暑高招頻頻上演，我個人覺得跑到個小山或者小樹林里安置個吊床往上一躺，應(yīng)該很愜意~~而蹭商場、咖啡館等地的空調(diào)也是可以的，雖說蹭不大好吧，但我們給他們帶去了人氣啊~~~~但是去蹭地鐵站和地下通道的風(fēng)就有點不大好了，本來人群就比較擁擠，空氣流通性肯定會受影響。至于廣場噴泉和草坪上的灑水設(shè)施，而最高大上的莫過于坐在避暑防空洞里看電視的和穿著棉服坐在冰庫里打麻將的了。
但是，并不是每一個人都能有這么個條件消暑的，比如苦逼的上班族，比如更苦逼的戶外銷售……擠公交、頂太陽是常有的事，那么沒這些條件的人又該如何消暑呢？
衣食住行各個方面都得注意：
衣
穿衣以舒適、透氣、涼爽為準(zhǔn)，有人肯定會想，這個大個人了，誰還能不知道什么天穿什么衣服嗎？別以為這是廢話，每年夏天因為穿衣問題導(dǎo)致的男性、女性私處疾病并不少男士多穿三角褲，女士也該適當(dāng)放棄下丁字褲、蕾絲褲了。
食
吃飯要少食多餐，如果一頓飯吃的太多，身體產(chǎn)生代謝熱量也就會增多，想不熱都難；
有人說夏天不能吃太辣，因為吃完之后整個人都想泡冰水里去?？赡悴恢赖氖牵盒晾钡氖澄锬軌虼碳の覀兛谇粌?nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，so，夏天吃點辣的是可以幫助你降低體溫的；
記得喝水，也可以選些清熱去火的菊花茶，是水不是冰鎮(zhèn)啤酒！因為酒精是會導(dǎo)致身體缺水的；
多吃水果，多喝粥，夏季人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易苦夏，重者還會中暑，那么夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等，都是不錯的選擇。
住
住的房間如果向陽，白天離開時就不要把窗簾都拉開了，你也不想晚上下班回到家進入一間溫室吧？在家該開空調(diào)就得開，（如何對應(yīng)空調(diào)??？請參考
http://www.wlhdfgs.com/group-topic-id-3871377415.html ）；
溫水沖澡，別以為夏天熱就該洗個涼水澡才夠爽，因為洗涼水澡后身體會產(chǎn)生更多的熱量以彌補你沖澡時失去的熱量，沒錯，人體就是這么機智神奇！
行
下午14點是一天氣溫最高的時候，盡量不要嘗試這個點兒去做“煎餅俠”；
喜歡運動的人怎么辦呢？早七點前結(jié)束鍛煉，備好可重復(fù)使用的冰袋；
如果你還要繼續(xù)待在熱的讓你出汗的地方，那就先不要著急擦汗了，因為在環(huán)境溫度接近或超過體溫時，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式，人體每蒸發(fā)1ml的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。如果立馬將汗擦掉，人體的熱量就不能盡情散發(fā)，汗腺就會繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，這最后對咱們的健康可是很不利滴。但是，如果運動之后出了一身臭汗，接著要進空調(diào)房了，一定得先把汗擦干了，不然誘發(fā)感冒哦。
特別注意：很多人都知道綠豆湯解暑，大熱天來碗冰鎮(zhèn)綠豆湯，那真真是極好的！但是，這等極品有些人就無福消受了。不宜喝綠豆湯的人群：
1、老人、小孩及體質(zhì)虛弱者。老人小孩及體質(zhì)虛弱的人，胃腸消化功能差，很難在短期內(nèi)消化掉綠豆中的蛋白質(zhì)，容易引起消化不良或者腹瀉。
2、寒涼體質(zhì)者。綠豆屬寒涼之物，對于體質(zhì)寒涼者（典型特征是四肢冰涼、腰腿冷痛，易腹脹、腹瀉，大便較?。┒?，過多食用會加重寒涼癥狀，引發(fā)疾病。
3、特定服藥人群，尤其是吃補藥者。綠豆具有解毒、破氣之功，服藥和正在進補之人不能喝綠豆湯。
4、月經(jīng)期婦女。月經(jīng)期的婦女，由于身體正處于失血狀態(tài)，體質(zhì)偏差，飲用過多的綠豆湯，容易傷害脾胃，造成脾胃失衡和腹瀉。
瘦美人Lv.4
