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第一名：缺乏運動；
第二名：蹺二郎腿；
第三名：如廁看報；
第四名：剛睡醒立刻下床；
第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上；
第六名：彎腰搬重物；
第七名：用力排便；
第八名：喝水太少；
第九名：喜吃燙食；
第十名：喝過量咖啡或茶。