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無論冬夏常常感到手腳發(fā)涼，吹了空調(diào)，難受，吃了涼的東西，難受……這一切都是陽虛體質(zhì)作祟！



中醫(yī)認(rèn)為，陽虛體質(zhì)多是因先天不足、寒濕之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節(jié)等引起的臟腑功能損傷，從而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足的情況。



陽虛質(zhì) 不耐寒
 
體質(zhì)特征：
形體肌肉不健壯，平時精神不振，怕冷，面色柔白，手足不溫，喜熱飲食，毛發(fā)易落，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，邊有齒痕，苔潤，脈象沉，遲，弱。
陽虛體質(zhì)發(fā)病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，怕寒冷，手腳涼，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，舌苔淡白，脈沉微無力，同時兼見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀，以心、脾、腎陽虛為常見。
發(fā)病傾向：
易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，容易感受風(fēng)、寒、濕邪導(dǎo)致疾病或者原有病情加重。
耐受情況：
易病痰飲腫脹泄瀉陽痿不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感染濕邪。

飲食調(diào)養(yǎng)：
平時可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。少吃黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖。
體育鍛煉：
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)及空氣污染的環(huán)境中鍛煉，自行按摩足三里涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元穴，可適當(dāng)洗桑拿溫泉浴。