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現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力大，生活節(jié)奏快，讓很多上班族選擇夜晚來放松自己，導(dǎo)致部分男性逐漸發(fā)現(xiàn)早上起床時(shí)“一柱擎天”沒有了，對(duì)異性也缺乏興趣，同房時(shí)也有心無力。研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男性睪酮水平降低10％到15％，引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等，還會(huì)影響肌肉力量。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是人體陰陽交通的時(shí)刻，睡眠好了，則陽氣旺盛，精力充沛；而缺乏睡眠則會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲乏無力，性欲降低等癥狀。男性以腎為本，注重陽氣的作用，而性功能則直接反映出男性陽氣的強(qiáng)弱。因此，看似普普通通的睡眠對(duì)維持男性性功能正常有很大的幫助。要保持健康的睡眠，成年人每天要保證6-8個(gè)小時(shí)睡眠，至少得在晚上十一點(diǎn)之前睡覺，應(yīng)心胸寬廣，待人處事寬宏豁達(dá)、把握情緒，做自己情緒的主人，心里無所牽掛，自然安然入睡。