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很多人都有過(guò)半夜睡不著的情況，翻來(lái)覆去，難以進(jìn)入狀態(tài)。其中學(xué)生也是失眠的一個(gè)龐大部分。作為學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力已經(jīng)不堪重負(fù)，如果不能好好休息，無(wú)疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小辦法，讓大家一覺(jué)睡到大天亮。
步驟/方法：
睡前讓大腦放松，許多學(xué)生因?yàn)檎n業(yè)太重，都有睡前做題的習(xí)慣。其實(shí)這都不利于入睡，建議睡前聽(tīng)些慢調(diào)英文歌，不僅可以提高英語(yǔ)聽(tīng)力，也可以放松你的大腦，更快進(jìn)入睡眠.
睡前喝點(diǎn)牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助于入睡。伴著淡淡的牛奶香可以讓你有個(gè)好睡眠。
睡前可自己做些按摩，按摩太陽(yáng)穴或頭皮等，因?yàn)榇颂幱写罅垦ㄎ?，給身體來(lái)個(gè)大放松吧，泡腳也可以哦。