如何通過(guò)睡眠的調整來(lái)幫助孩子獲得更優(yōu)秀的記憶力？
不酷不隨性
Lv.2
近期，一項由瑞士日內瓦大學(xué)的研究人員主導的新研究揭示了一個(gè)顯著(zhù)的學(xué)習現象：在學(xué)習過(guò)程中給予獎勵可以鞏固知識和技能的記憶，而結合白天午睡的效果，這種記憶的增強效果會(huì )更加顯著(zhù)。這項研究在國際學(xué)術(shù)期刊《elife》上發(fā)表。
在這項研究中，31名健康參與者被隨機分為兩組，一組為“睡眠”組，另一組為“清醒”組。在進(jìn)行記憶力測試前，研究人員先對所有參與者的獎勵敏感性進(jìn)行了評估。之后，研究人員給參與者們展示了八組圖片，并告知他們記住其中的四組圖片會(huì )獲得更高的獎勵。在參與者記憶圖片的過(guò)程中，研究人員對他們的大腦進(jìn)行了掃描。
隨后，在90分鐘內，研究人員允許兩組參與者分別進(jìn)行睡覺(jué)或休息。之后，他們對參與者的記憶能力進(jìn)行了檢測，并要求他們對答對問(wèn)題的自信心進(jìn)行評分。在三個(gè)月后，研究人員對這些參與者進(jìn)行了完全相同的突擊測驗。
結果表明，兩組參與者對于高獎勵圖片的記憶表現均有所提高，但“睡眠”組的參與者在各項測試中的表現最為突出。令人驚奇的是，在三個(gè)月后的突擊測驗中，那些在學(xué)習后獲得睡眠的參與者在記憶高獎勵圖片方面的表現格外優(yōu)秀。此外，“睡眠”組參與者在測試過(guò)程中對答對問(wèn)題的自信心也更加充足，這種自信程度在三個(gè)月后依然維持不變。
MRI掃描結果顯示，“睡眠”組參與者的海馬體（負責記憶形成的大腦區域）更為活躍。三個(gè)月后，“睡眠”組參與者的海馬體與內側前額葉皮質(zhì)（負責記憶鞏固）以及紋狀體（負責獎勵過(guò)程的大腦區域）之間的聯(lián)系明顯增強。
這項研究對于如何提高人類(lèi)的學(xué)習記憶能力具有重要的啟示。它揭示了在學(xué)習過(guò)程中結合獎勵和睡眠的策略可以顯著(zhù)增強記憶效果。因此，在學(xué)習和記憶新知識時(shí)，不妨嘗試結合獎勵和適當的休息，這可能有助于提高你的學(xué)習效率和記憶力。
