【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】
R夢雅
Lv.3
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——春季養(yǎng)生小知識：
1. 春季氣候干燥，每天堅持多喝水
2. 春季氣溫變化大，注意春捂防寒
3. 春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽氣初生，應該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。
4. 徹底大掃除、遠離過敏源，春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)
5. 早上勤梳頭，晚上多泡腳
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——淡鹽水
1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，清除口腔的細菌，促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。
2.緩解咽喉腫痛：用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。
3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質(zhì)，緩解疲勞的癥狀
。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——蜂蜜
1.促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，達到安神養(yǎng)心的效果。
2.促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水可以“喚醒”腸道的有益菌，促進胃腸蠕動，有助順暢排便。
3.養(yǎng)顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，皮膚也會越來越好。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——苦瓜
1.補充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，有很好的解毒功效。
2.降低"三高”：苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3.養(yǎng)顏美容：苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容,促進新陳代謝等作用。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——枸杞
1.保護肝臟：枸杞中的多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。
3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——檸檬
1.美白：檸檬含有豐富的維生素C，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——薄荷
1.口氣清新 : 薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2.解乏解渴 : 薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——肝臟排毒
1.吃青色的食物：青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
2.枸杞提升肝臟的耐受性：枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
3.按壓太沖穴：位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——心臟排毒
1.吃苦排毒：首推蓮子芯泡茶，可以發(fā)散心火也可加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴：少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——脾臟普斯度
1.吃酸助脾臟排毒：例如烏梅和醋可以解食物中毒素，并增強腸胃的消化功能。
2. 按壓脾臟排毒要穴：商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯后走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——肺臟排毒
1.蘿卜是肺臟的排毒食品：大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。
2.百合提高肺臟抗毒能力：百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
3.按壓肺臟排毒要穴：合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——腎臟排毒
1. 腎臟排毒食品：冬瓜富含汁液，進入人體后會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。
2. 腎臟抗毒食品：山藥經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——飯后“六不要”
1. 不要立即喝茶
2. 不要立即吃冷飲
3. 不要馬上抽煙
4. 不要馬上洗澡、游泳
5. 不要馬上睡覺
6. 不要劇烈運動
【漢方復黑茶養(yǎng)生小講堂】——胃有四個死對頭
1. 最怕冷熱交替：過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃后會讓胃產(chǎn)生應激反應
2. 怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
3. 怕熏烤油炸：熏烤油炸食物中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。
4. 怕酒精：胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是酒精會過度刺激腸胃，造成胃損害。
mianmiaoLv.2