糖尿病人飲食規(guī)劃
蘭蘭
Lv.4
1、盡量少吃肥肉、豬油等油膩食物，炒菜少放油，每人一天不超過20克（相當(dāng)于兩湯匙油）。
2、少吃甜點(diǎn)如點(diǎn)心、餅干、糕點(diǎn)等，炒菜盡量不要加糖；也不要吃太咸的食物，如咸菜、腌肉、醬肉、火腿等、炒菜少放鹽、少放醬油，每人一天吃鹽在6克左右。
3、適量多吃高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類、蔬菜、谷物類，新鮮蔬菜每人一天至少吃500克（1斤），既能幫助保持餐后血糖不至于太高，也容易吃得飽，還有通便作用；補(bǔ)充蛋白質(zhì)盡量選擇瘦肉、魚類、蛋、無皮雞肉、牛奶等。
