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沒時(shí)間鍛煉，沒場(chǎng)地鍛煉，那都不是理由，最簡(jiǎn)單的，你可以飯后適當(dāng)做家務(wù)，包括煮菜、做飯、洗碗、洗衣服，搽桌子、掃地、拖地、抹窗戶等，還可以下班后在家跳跳舞或者健美操。任何一個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)都能幫助你消耗能量控制體重，關(guān)鍵是看你能不能堅(jiān)持做到。慵懶是當(dāng)今時(shí)代絕大多數(shù)年輕人共同的特性，為什么肥胖患者年輕人居多？你明白了嗎？