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第一個食物是苦瓜，苦瓜有清熱瀉火的作用，具體用法苦瓜四兩左右，把絲切掉，然后加入一些麻油，味精和鹽就可以了，攪拌以后就可以吃了。

第二個食物是豬肉皮，豬肉皮有滋陰和陽，柔潤肌膚的作用，具體用法是豬肉皮4兩左右，去掉上面的豬油，加入水中，燉個1個半小時，可以適當加一些調料就可食用。

第三個食物是豆腐，豆腐有活血化瘀，和中健脾的作用，具體用法是豆腐八兩，紅蘿卜1兩，把蘿卜切成方塊，加入麻油30ml燒開，加紅花，適當加入調料就可以食用。