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? 青稚Lv.2

泡沫-天真: 1.以下哪種方法最能改善睡眠？ A.睡前一小時喝杯紅酒 B.每周做幾次有氧運(yùn)動 C.睡前30分鐘喝杯紅茶 D.平時遲點(diǎn)睡覺 2.哪種情況會偷走睡眠？ A.孤獨(dú) B.關(guān)節(jié)炎和糖尿病等慢性病 C.抗抑郁藥、降壓藥等藥物 D.以上都是 3.哪種光線有助于改善睡眠？ A.白天曬太陽1-2小時 B.夜間黑暗光線 C.白天照射藍(lán)色燈光 D.白熾燈夜燈 4.哪些措施能戰(zhàn)勝失眠？ A.被褥一定要舒適 B.關(guān)閉所有燈光，包括LED鬧鐘 C.如果感覺餓，上床前可吃點(diǎn)零食 D.以上都是 5.半夜醒來后如何再入睡？ A.坐在床上看看喜歡的電視節(jié)目 B.到另一個房間呆20分鐘，看看無趣的雜志 C.做半小時力量訓(xùn)練，如舉啞鈴 D.出門開車兜風(fēng)半小時 6.早起型、晚睡型如何更快入睡？ A.比平常早醒3小時 B.無論睡眠多少，在床上要待夠9小時 C.上床前看一部大片 D.準(zhǔn)時上床準(zhǔn)時起床，周末也不例外

我的呢？

15-05-25 14:35:09

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? 青稚Lv.2

BAAAAA

15-05-25 14:33:06

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親密愛人Lv.4

全黑睡就行了自然規(guī)律

15-04-22 15:45:41

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xinxin89Lv.4北京市

不是說黑暗光線對睡眠是最好的嗎

15-04-10 11:15:06

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xinxin89Lv.4北京市

泡沫-天真: 紐約照明研究中心專家發(fā)現(xiàn)，接受藍(lán)色燈光照射的人睡覺更香。之前也有研究發(fā)現(xiàn)，接受自然陽光照射有助于人體生物鐘同步。

漲姿勢

15-04-01 15:18:28

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又下雨Lv.5成都

睡商高的人就不必泡這個社區(qū)啦

15-03-17 09:41:33

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旺財5281Lv.4

睡覺也要看人品的

15-03-13 10:32:24

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小米粒Lv.4

棒棒糖96: 樓主你怎么那么喜歡豬

因?yàn)闃侵魇菢秦i

15-03-11 13:59:26

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棒棒糖96Lv.4北京市

樓主你怎么那么喜歡豬

15-02-15 13:56:57

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怎么了你Lv.4

樓主要被圍毆了

15-02-12 13:49:49

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測測你的“睡商”有多高