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1.要控制體重，大多數(shù)的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的經(jīng)驗(yàn)來看，肥胖尤其是腹部體脂過多是發(fā)生糖尿病的重要因素之一。所以我們平常一定要控制好體重，多做運(yùn)動，不要飯后馬上躺在床上休息。

2.要合理飲食，長期大量高脂肪飲食，易患糖尿病，飲食最好以清淡為主．注意限鹽、口味要淡。同時(shí)注意飲食中要控制糖的攝入量，這樣有利于控制體重，也有利于控制血脂，還有利于預(yù)防糖尿病。

3.戒煙限酒：吸煙會引起胰島素抵抗。所以煙酒要限量，或者解除，這樣不光光是控制預(yù)防糖尿病，也可以預(yù)防其他心腦血管疾病。