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經(jīng)過一個冬季休整，四五月份是孩子們長高的最好季節(jié)，尤其是5月份，人體分泌的生長激素比較高，號稱“一年中最適合生長的季節(jié)”，這個時候爸媽們?nèi)绻軌虬盐蘸脮r機(jī)，幫助孩子“躥”高個子，對他的一生來說是很重要的。
　　
如何能讓孩子抓緊“神奇五月”躥個子

A、凌晨0～1點“深睡眠”很重要
生長激素分泌有兩個高峰期，一是在凌晨0～1點，生長激素分泌達(dá)到最高峰。因此，孩子要在晚上10點前入睡，才能保證凌晨0～1點進(jìn)入深度睡眠。而凌晨5點，是生長激素分泌的又一個小高峰，所以不要讓孩子太早起床。

B、多喝牛奶，多吃蝦皮雞蛋
春天要多給孩子補(bǔ)充牛奶(每天400-500毫升)、蝦皮、雞蛋、豆制品、海帶等含鈣、磷豐富的食物。要讓孩子到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

C、跳繩是最長個子的運動
　運動對于生長發(fā)育是必不可少的。運動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞的營養(yǎng)和發(fā)育，刺激生長激素分泌，增加對骨端骺板的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長。而最簡單，最有效的運動就是跳繩。