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《英國癌癥雜志》發(fā)表的一個(gè)研究認(rèn)為，有23%的乳腺癌，可以通過改變生活來避免。
怎樣改變，這里提供一些建議作為參考：
? 多運(yùn)動(dòng)、保持好身材：研究發(fā)現(xiàn)過胖的更年期后女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比體瘦者高出30％至60％。適當(dāng)?shù)臏p脂運(yùn)動(dòng)，不但可以塑身，也能提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。
? 不吸煙：吸煙除了會(huì)導(dǎo)致肺癌，也帶來乳腺癌等其他癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
? 少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天一杯酒，也會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
? 避免接觸和服用有雌激素活性的物質(zhì)：對(duì)更年期婦女，國外曾經(jīng)風(fēng)行雌激素治療，結(jié)果導(dǎo)致乳腺癌的高發(fā)。
當(dāng)然，最重要的，是需要進(jìn)行合理的乳腺癌篩查。美國癌癥協(xié)會(huì)建議45歲以上的婦女定期進(jìn)行乳腺鉬靶x 線檢查。由于東方女性的乳腺癌早發(fā)，《中國抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌診治指南與規(guī)范》(2017年版)建議一般從40歲開始進(jìn)行機(jī)會(huì)性篩查， 但對(duì)于一些乳腺癌高危人群，可將篩查起始年齡提前到40歲以前。 對(duì)于乳腺密度比較高的致密性乳房，需要配合乳腺超聲檢查。