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睡前在床上打坐，坐在一個稍微硬點的枕頭上，全身放松，雜念一來，隨他去吧，雜念若又來，隨他去吧，久而久之，累了就能睡了。就睡在坐枕頭上。你可能是思慮過多，傷脾了，凈心就能恢復(fù)，我是過來人。

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是不是壓力太大了？我有事也會這樣的。