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高血壓病的飲水要求和飲用方法

拉面Lv.4
市場上的飲用水品種很多,健康人對此沒有什么選擇注意,但高血壓患者則應(yīng)飲用硬水。
       什么樣的是硬水?
       硬水,就是含有鈣、鎂離子的水,通常有自來水、礦泉水。長期缺鈣對血壓的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過含鹽的過量食入。研究表明,缺鈣的直接后果之一就是高血鈣,高血鈣打破細(xì)胞內(nèi)外鈣平衡使鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),影響細(xì)胞的功能,尤其血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)鈣離子持續(xù)增多,會導(dǎo)致血管平滑肌痙攣,引起血管變細(xì),血壓增高。同時(shí),這種增多的血鈣和膽固醇結(jié)合,沉積在血管壁上,使血管彈性下降,血管變硬,而一旦發(fā)生動(dòng)脈硬化,接踵而來的就是腦缺血、腦出血、心絞痛甚至是心肌梗死等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明:中老年攝入足量鈣可以預(yù)防動(dòng)脈硬化,還可使過高血壓降至正常,這種攝入包括多吃含鈣豐富的食物和飲用含鈣水,比如硬水,像地表水、礦區(qū)水之類。
  至于鎂,它也是人體細(xì)胞內(nèi)液中重要的陽離子,具有許多生理功能,體內(nèi)缺鎂時(shí),血小板聚集過多,同時(shí)因神經(jīng)興奮度增高,血管張力增強(qiáng),導(dǎo)致血壓升高,我國西藏地區(qū)飲用水含鎂低,拉薩人每日尿鎂量僅為71.6毫克,僅為上海人的一半,其平均收縮壓竟達(dá)149毫米汞柱,比上海人高出33毫米汞柱。
  從這個(gè)意義上說,高血壓患者不宜飲用純凈水、蒸鍋水和一切“軟水”。
  再說飲用方法。高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開水,這是因?yàn)橐灰顾吆?,體內(nèi)相對缺水,致使血液濃縮,晨起一杯水,可使血液稀釋,正常循環(huán),有效預(yù)防腦血栓和心肌梗死的發(fā)生。
  睡前飲水也很重要,有人擔(dān)心起夜之弊,其實(shí),只要明白夜間缺水的危險(xiǎn)性,就不會有此顧慮了,對于老年高血壓患者,由于腎功能衰退,夜尿增多,更增加血漿濃縮和血小板凝聚力的亢進(jìn),所以,為了降低血栓形成的危險(xiǎn)性,睡前飲水,甚至夜半補(bǔ)水,尤為必要。
  飲用方法中還要注意少量多次飲用的原則,切忌暴飲,以避免增加心臟負(fù)擔(dān),夏季冷飲是健康人的最愛,但對高血壓患者,因?yàn)闀l(fā)生血管痙攣,血流減少,故不宜大量冷飲。




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