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有段時(shí)間我也總是失眠，夜半輾轉(zhuǎn)難眠的滋味不好受，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)我自己克服失眠的法子：1.為了晚上能安然入睡，像是咖啡、茶之類(lèi)的刺激性飲料我就不再喝了。睡前泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液的循環(huán)，也有助于盡快的入睡。2.像我如果在床上躺著沒(méi)有困意時(shí)，我覺(jué)得越翻來(lái)覆去的越困不著，我會(huì)起來(lái)找一本不太喜歡看的書(shū)來(lái)看，這樣的話，越來(lái)越?jīng)]意思，反而會(huì)比較的犯困了。3.如果你喜歡聽(tīng)音樂(lè)的話，也可以在睡覺(jué)的時(shí)候，把音樂(lè)調(diào)成那種輕柔的，音量盡量調(diào)小一些，這樣會(huì)刺激大腦的神經(jīng)，慢慢的你就會(huì)睡著了。