十項(xiàng)生活細(xì)節(jié)決定精子質(zhì)量！
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1、遠(yuǎn)離射線：射線是一種輻射污染，它的危險(xiǎn)不容小視，因?yàn)榇罅康姆派湫哉丈鋾?huì)引起精子染色體畸變。
2、注意室內(nèi)裝修：一種揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)，在各類裝修材料中都不同程度的含有，它對(duì)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)有很強(qiáng)的損傷作用。所以在選擇裝修裝飾材料時(shí)，一定要選擇合格的材料，避免長(zhǎng)期接觸有害健康、殺死精子。
3、藥物污染：經(jīng)常使用某些藥物，可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂。
4、多參加體育鍛煉：研究表明，男性過(guò)度的肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)導(dǎo)致不育。
5、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中富含大量的維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成份。
6、減輕壓力：精神壓力過(guò)大是對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。
7、及時(shí)治療感染性疾?。豪缇已缀颓傲邢傺?，定期做健康體檢，接受衣原體、前列腺等相關(guān)的檢查。
8、少去桑拿房、蒸汽浴室：高溫是直接殺死精子的因素，還可以抑制精子生長(zhǎng)。
9、戒煙戒酒：數(shù)據(jù)顯示，吸煙、喝酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。
10、少用化妝品：化妝品中所含的鄰苯二甲酸酯，是造成男性精子數(shù)量和生育能力下降的罪魁禍?zhǔn)住?
