生活中要想要防治早期胃癌應(yīng)該注意哪些方面？
onlooker旁觀者
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胃癌是一種常見的惡性腫瘤，近年來在我國發(fā)病率和死亡率一直居高不下，并且呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。有研究數(shù)據(jù)顯示，80%-90%的胃癌都是由于自身的生活習(xí)慣引起的。因此，預(yù)防胃癌非常重要。
以下是一些容易導(dǎo)致胃癌的生活習(xí)慣：
心態(tài)消極、悲觀：負(fù)面情緒會影響身體健康，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
常熬夜：睡眠不足會破壞身體的正常生理功能，增加患病幾率。
饑一頓飽一頓：不規(guī)律的飲食會增加胃的負(fù)擔(dān)，損傷胃黏膜，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
長期食用鹽腌食品：鹽腌食品中含有大量的亞硝酸鹽和亞硝胺等致癌物質(zhì)。
常吃煙熏和油煎食物：煙熏和油煎食物中含有大量的多環(huán)芳烴類致癌物質(zhì)，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
不愛吃新鮮蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等，可以幫助保護(hù)身體免受癌癥的侵害。
喝到污染水、吃到發(fā)霉食物：污染水和發(fā)霉食物中含有大量的細(xì)菌、霉菌和毒素等，會破壞身體的正常生理功能，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
抽煙：吸煙會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
愛喝酒：酒精本身可以直接損害胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃的損傷。
不定期體檢：定期檢查可以及早發(fā)現(xiàn)胃癌的癥狀，提高治愈率和生存率。
如果有以上生活習(xí)慣，應(yīng)該盡快改變。同時(shí)，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
忌狼吞虎咽：食物要細(xì)嚼慢咽，避免對胃造成負(fù)擔(dān)。
忌咖啡濃茶：咖啡、濃茶會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌。
忌濫用藥物：藥物會對胃造成損傷，應(yīng)該盡量避免服用對胃有刺激的藥物。
忌精神緊張：情緒不穩(wěn)定會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
忌過度疲勞：過度疲勞會導(dǎo)致胃腸供血不足，胃酸分泌過多，使粘膜受到損害。
忌酗酒無度：酒精會直接損害胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃的損傷。
忌嗜煙成癖：吸煙會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
忌饑飽不均：饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會促成胃損傷。
忌飲食不潔：幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
忌晚餐過飽：把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點(diǎn)東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實(shí)，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
總之，預(yù)防胃癌要從改變不良生活習(xí)慣開始，同時(shí)注意飲食健康、保持良好的心態(tài)和定期檢查身體。
