間歇性斷食幫助減肥有用嗎？科學減肥方法已經(jīng)有了結(jié)論
舊風年間
Lv.2
近兩年來，禁食的概念被廣泛宣傳。出現(xiàn)了許多新名詞，如輕禁食、間歇性禁食等。據(jù)研究，間歇性禁食可以促進代謝轉(zhuǎn)換，降低血壓、血脂水平，減少肥胖和糖尿病的風險，有益于大腦健康。然而，間歇性禁食仍需進一步研究，不適用于所有人，不能盲目嘗試。
間歇性禁食的操作方法是在一天中某個連續(xù)時間段進食，其他時間不吃飯，不攝入熱量。這種變相節(jié)食的方法可以短時間內(nèi)減輕體重，但恢復正常飲食后，體重會迅速反彈，甚至可能更嚴重。這是因為瘦下來的不是脂肪，而是水分和食物排空的結(jié)果。此外，經(jīng)常嘗試間歇性禁食還可能導致不良反應(yīng)，如便秘、暴食、胃痛、代謝能力降低等，得不償失。
事實上，大多數(shù)肥胖問題都是由不良生活習慣引起的。除非完全改正不良生活習慣，否則仍然可能復胖。我們不應(yīng)將任何需要意志力維持的減肥方法納入我們的減肥計劃，因為我們很難一輩子堅持。
因此，減重手術(shù)是一種科學的解決肥胖問題的方法。減重手術(shù)不像許多病人想象的那樣需要大手術(shù)，而是采用腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)，手術(shù)畫面放大4倍，操作精細。只需在肚皮上開三到五個一公分的小孔，通過專業(yè)加長器械進行操作即可完成整臺手術(shù)。經(jīng)驗豐富的醫(yī)生可以將手術(shù)時間控制在100分鐘左右，出血量小于30毫升，在成熟的減重代謝外科中心，手術(shù)風險低于腹腔鏡下闌尾和膽囊切除術(shù)。
