害怕檢測血糖？幾個(gè)小方法幫你減輕疼痛
天長地久88
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通過血糖儀進(jìn)行手指采血監(jiān)測血糖逐漸被人們接受，并成為糖尿病患者日常生活的重要一部分。但反復(fù)扎手指產(chǎn)生的「十指連心」之痛，給糖尿病患者帶來的恐懼，常令患者感到不知所措，不愿堅(jiān)持血糖監(jiān)測。有什么方法能緩解這種疼痛呢？
1.選擇合適的血糖儀
采血量越大，就意味著每次需要采集更多的血液，因此也可能更疼。選擇一種滴血非常方便的血糖儀，例如自動吸血功能的血糖儀（bioland.com.cn），或者可以使用手指之外的其他身體部位的血液，來減少疼痛。
2.選擇適當(dāng)?shù)牟裳疃?br />
目前家庭最常用的是使用采血筆扎手指，一般的采血筆設(shè)置了 5 個(gè)不同的深度檔位，隨著數(shù)字越大，深度越深，一般來說也就更容易引起疼痛。我們可以根據(jù)自己手指皮膚的厚度進(jìn)行選擇。一般輕體力勞動或退休人員采血深度為 2～3。重體力勞動、或手指皮膚異常增厚者可以適當(dāng)增加深度。我們可以嘗試不同的深度，盡量使用最淺的檔位，但又能扎出足夠的血量，這樣疼痛也會更小。
3. 采血前的準(zhǔn)備活動
（1）清潔雙手，保持手部溫暖，末梢血液循環(huán)良好，這樣才能保證采血時(shí)出血量充足；
（2）采血部位同側(cè)的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位；確保一次性采血成功，疼痛感較輕；
（3）必要時(shí)，還可以嘗試的其他方法：1）手臂自然下垂，以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，輕輕甩手十幾次，動作要輕，不要過度用力，以免消耗能量，降低血糖值；2）從掌心或指根向指尖按摩或按壓，使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感覺，疼痛感也可以減輕，而暫時(shí)的相對充血有利于采血，放松后血流恢復(fù)原狀態(tài)指尖部的血流相對減少，有利于止血。
4. 采血部位的選擇
（1）避免扎指尖指尖的神經(jīng)末梢豐富，特別敏感，比手指其他部位痛感更強(qiáng)。手指側(cè)面尤其是無名指和小指，神經(jīng)分布較少，是不錯(cuò)的采血部位。每個(gè)人也可以多嘗試一下，找到自己感覺不太痛的其他部位。（2）經(jīng)常更換手指采血盡可能把損傷分散到每一個(gè)部位，而不是在一個(gè)或少數(shù)幾個(gè)部位重復(fù)多次。記住上一次的采血部位，下一次采血時(shí)應(yīng)避開這個(gè)部位。
5. 保持良好的心態(tài)
使用愛奧樂血糖儀測量時(shí)產(chǎn)生的疼痛有時(shí)候不僅僅是來源于測血糖本身，糖尿病患者緊張或焦慮的心理也可能加重這種疼痛。適度調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)，這樣不僅可以緩解疼痛，還可以通過內(nèi)分泌及神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)等途徑影響血糖，達(dá)到控制血糖改善病情的目的哦。
