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對(duì)癥調(diào)理遠(yuǎn)離失眠(2)
水の殤
Lv.6
【失眠癥狀】入睡苦難、急躁易怒、目脹口干
【問(wèn)題】肝郁化火
如果你同時(shí)具備這三種癥狀,說(shuō)明肝郁化火是影響你睡眠的主要原因。肝性剛強(qiáng),喜歡舒暢條達(dá),不可以抑郁。所以一旦表現(xiàn)出急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難等失眠問(wèn)題時(shí),可以肯定是肝功能出現(xiàn)了異常。
14-04-02 15:37:09
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風(fēng)力雪
Lv.4
身體不健康的話肯定影響睡眠,先治好病要緊
14-04-15 13:58:36
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水の殤
Lv.6
尋找失落的天使:
我還有其他的
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14-04-14 10:41:21
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尋找失落的天使
Lv.2
長(zhǎng)沙市
水の殤:
調(diào)理方: 1、多喝水助肝臟排毒 人體很多毒素都是通過(guò)水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi),而冬季寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分。 多喝水對(duì)人體有很多好處,不僅可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
我還有其他的
14-04-13 23:02:30
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水の殤
Lv.6
4、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。人在側(cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
14-04-02 16:00:16
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水の殤
Lv.6
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝護(hù)肝,營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。
5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn),比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時(shí)可多選擇、多替換。
14-04-02 16:00:08
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水の殤
Lv.6
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在體育鍛煉上,應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量,選擇可舒緩心情、條達(dá)氣機(jī)、疏經(jīng)活絡(luò),關(guān)節(jié)消除體內(nèi)積滯的戶外體育運(yùn)動(dòng)。但在冬季,身體各器官功能還處在較低水平,關(guān)節(jié)僵硬,此時(shí)不宜進(jìn)行激烈、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
一些節(jié)奏較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的戶外活動(dòng)更適于春季,如慢跑、步行、做廣播體操、放風(fēng)箏等。鍛煉結(jié)束時(shí)要立即擦干汗液,以防著涼。
14-04-02 16:00:00
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水の殤
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調(diào)理方:
1、多喝水助肝臟排毒
人體很多毒素都是通過(guò)水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi),而冬季寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分。
多喝水對(duì)人體有很多好處,不僅可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
14-04-02 15:59:54
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