痛風患者尿酸高，在飲食上應該注意什么，哪些可以吃，哪些不該吃？
隔壁王學長
Lv.3
由于人們生活水平的提高，痛風的發(fā)病率不斷上升，而高尿酸人群也越來越多。因此，日常生活中要及時調整飲食和生活方式，以預防和治療痛風。除了遺傳易感性外，飲酒(啤酒與白酒)、大量食用肉類、海鮮(如貝類)、動物內臟，飲用富含果糖的飲料，劇烈運動，突然受涼，肥胖，疲勞，飲食作息不規(guī)律和吸煙等，也是痛風的危險因素。
對于檢查發(fā)現高尿酸的人群，應該采取以下行動：
減少高嘌呤含量的紅肉攝入，如牛肉、羊肉、豬肉等。在急性發(fā)作期間應避免食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在50克以內。
減少高嘌呤海鮮類食物的攝取，避免過食貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品。
減少膳食熱量和脂肪攝入量，減肥本身就有利于代謝紊亂狀態(tài)的改善。
改變主食內容，不吃精白+油脂的主食組合，適度增加雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態(tài)。
增加新鮮蔬菜水果的攝入量，每日應達到500克或更多。每天食用一個雞蛋。
增加脫脂或低脂乳類及其制品的攝入量，推薦每日攝入300毫升。
戒酒、不喝富含果糖飲料、多喝水(每日2000毫升以上)。
對于急性痛風發(fā)作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節(jié)炎的患者，應禁用含酒精飲料，并進行體成分分析和全面體檢。只有通過合理營養(yǎng)和減肥降脂來改善患者的整體代謝功能，才能真正把身體調整好?？刂企w重、改善代謝紊亂問題，可以在很大程度上避免疾病發(fā)展到痛風狀態(tài)，預防因此造成的各種嚴重后果。
