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“每天8杯水”的養(yǎng)生理念已經(jīng)深入人心，大家也都知道喝水對(duì)人體好處多多，但是現(xiàn)在超市貨架上各種水絕對(duì)會(huì)讓你無(wú)從下手，到底是礦泉水好還是純凈水優(yōu)？是蘇打水更健康還是富氧水更養(yǎng)生？是冰川水質(zhì)量過(guò)硬還是白開(kāi)水更實(shí)在？
 
現(xiàn)在喝個(gè)水都要有那么多選擇，N年之前是不是從來(lái)沒(méi)有想過(guò)?。?br /> 許多年前，我們還是熱衷用玻璃瓶裝涼白開(kāi)喝，而現(xiàn)在，各種桶裝水、瓶裝水、小區(qū)內(nèi)機(jī)器凈化水成為我們?nèi)粘Ｉ钣盟鹘?，白開(kāi)水的地位也就一落千丈。
 
各種水的真面貌：
 
白開(kāi)水
就是煮沸后的自來(lái)水。
雖然很多人都說(shuō)返璞歸真、洗盡鉛華才是好的，但是前提是自來(lái)水的質(zhì)量要過(guò)關(guān)，但就我們國(guó)家目前的水質(zhì)而言，即使煮沸后能消滅可能存在的細(xì)菌，但是卻沒(méi)法保證重金屬含量不超標(biāo)，所以白開(kāi)水還真不大能讓人放心。
 
純凈水
就是普通的水經(jīng)過(guò)反滲透過(guò)濾、去離子化處理，消除了對(duì)人體健康存在直接和潛在危害的物質(zhì)的水。
既去除了有害物質(zhì)，也沒(méi)能保留微量元素和礦物質(zhì)，就是干凈。
 
礦泉水
礦泉水，按道理講應(yīng)該是地下水在流經(jīng)巖層時(shí)，經(jīng)過(guò)一系列物理、化學(xué)作用，富集巖石中的微量元素而形成的水。
 
蘇打水
也叫弱堿性水，因?yàn)槌Ｌ砑犹鹞秳┖拖懔希瑖?yán)格來(lái)說(shuō)它并不能算是水，就是弱堿性的飲料，市面上亦存在無(wú)添加甜味劑蘇打水，就是碳酸氫鈉的水溶液。
 
冰川水
且不說(shuō)冰川曝露于灰塵中多少年，沉積過(guò)程中粘附了多少火山灰之類(lèi)的物質(zhì)，近百年大氣污染直接蔓延到太空，區(qū)區(qū)幾千米高的冰川算什么？
 
富氧水
生產(chǎn)商給出的解釋是：純凈水+活性氧，也可以理解為溶解氧。
 
關(guān)于水的謠言，你信了幾個(gè)？
 
1、喝弱堿性水能中和胃酸，改變酸性體質(zhì)？
其實(shí)，不管你喝什么樣的水，胃腸道都能通過(guò)其自身的調(diào)節(jié)功能，快速將進(jìn)入體內(nèi)的水的pH值調(diào)節(jié)至機(jī)體內(nèi)環(huán)境的pH值。弱堿性水不會(huì)改變?nèi)梭wpH值，更別說(shuō)改變本就不科學(xué)的“酸性體質(zhì)”了。所以別指望喝蘇打水能保健。
 
2、喝富氧水能補(bǔ)氧？
富氧水中的氧氣很少，市面上常見(jiàn)的富氧水中，溶解氧含量最高的為80ml/L，而你可知道我們一次呼吸中的含量是多少？100ml/L！也就是說(shuō)我們呼吸一次所吸入的氧氣含量都高于喝1L富氧水中氧氣的含量。即使你每天喝3L水，所攝取的氧對(duì)于呼吸一天的我們來(lái)說(shuō)也是微不足道的。更何況我們是人，是哺乳動(dòng)物，我們是通過(guò)肺來(lái)呼吸的，水中的氧對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的沒(méi)啥大用。所以像“富氧一瓶，漫步森林2小時(shí)”之類(lèi)的宣傳聽(tīng)聽(tīng)就好，別當(dāng)真。
 
3、喝純凈水不好，容易缺礦物質(zhì)？
雖然礦泉水號(hào)稱(chēng)富含人體所需多種礦物質(zhì)，如果以“每天8杯水”（約2.5L）的量來(lái)計(jì)算，每天能從礦泉水中攝取的有益礦物質(zhì)遠(yuǎn)沒(méi)有你吃盤(pán)青菜來(lái)的實(shí)在。所以，不要指望著靠喝水補(bǔ)充礦物質(zhì)，好好吃飯就行，水里沒(méi)有的礦物質(zhì)，飯里有。純凈水雖然沒(méi)有礦物質(zhì)，但也過(guò)濾掉了各種有害重金屬和雜質(zhì)，所以相對(duì)而言，純凈水仍是目前我們飲水的最佳選擇。
 
4、喝小分子水好？
水，就是H?O，是不能隨意改變水分子的大小的，而水分子團(tuán)的大小主要是受溫度的影響。溫度升高水分子團(tuán)便會(huì)變小。當(dāng)你把一杯小分子團(tuán)水放那里放涼了水分子團(tuán)也就變大了。結(jié)果你喝的還不是小分子團(tuán)水。所以，別再被各種“概念水”給騙了！