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　　糖尿病足，是導(dǎo)致糖友致殘甚至致死的重要原因之一。有研究提示，如果糖尿病患者對于保足、護(hù)足的知識缺乏，其截肢的危險(xiǎn)性會增加3.2倍。這里介紹一個(gè)“五步法”，幫助糖友每日正確護(hù)理自己的雙腳。

　　第1步，溫水洗腳。清洗干凈了，腳上的瑕疵才容易暴露出來。因此，糖友要堅(jiān)持每天洗腳，可用37攝氏度以下的溫水和無刺激性的肥皂清洗。適當(dāng)泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意泡腳水溫不要超過40攝氏度，時(shí)間不要超過15分鐘。

　　第2步，查看雙腳。洗完腳后要用白毛巾或淺色毛巾擦干，有利于發(fā)現(xiàn)腳部有無破損、出血等。然后對著光線，仔細(xì)檢查雙腳是否有傷口、皸裂、潰瘍等。還可以準(zhǔn)備一把小鏡子，用來幫助查看趾縫、足底等處是否異常。

　　第3步，涂擦潤膚膏。糖友要特別注意預(yù)防足部干燥，足跟、小腿等易干燥的部位可涂抹一些凡士林、硅霜類護(hù)膚品。腳易出汗的患者，還可以使用一些無刺激性的爽身粉等。

　　第4步，足部按摩。適當(dāng)?shù)淖悴堪茨纱龠M(jìn)血液循環(huán)，但由于糖尿病患者皮膚和血管相對“脆弱”，按摩時(shí)力道要輕柔、緩慢一些，不宜用力揉搓、拍打，時(shí)間要比普通人縮短一些。

　　第5步，下肢運(yùn)動。洗完腳后，最好趁熱打鐵活動一下雙下肢，可做抬起放下、左右分開、模擬騎自行車等動作，讓全身血液更順暢。此外，還要注意不要穿襪口過緊、不透氣的鞋襪等。