村上春樹說過:“我一直以為人是慢慢變老的,其實(shí)不是,人是一瞬間變老的。 ”道出了一種人生心態(tài)的變化,從年輕氣盛到老態(tài)炎涼,也像參禪悟道一樣只需要一瞬間,是額頭上突然出現(xiàn)的一道皺紋,或是走在大街上一聲猝不及防的稱呼,亦或是一根毫不起眼的白發(fā),都會在一瞬間讓你搖著頭喃喃自語:真的老了?
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有時(shí)也未必,來自眼前的表像,也常常蒙蔽了真相。比如長了白發(fā)也不一定是因?yàn)樗ダ?,也許是因?yàn)樯砩铣隽藛栴}。
長白頭發(fā)的原因:
1.遺傳原因或某種疾病并發(fā)癥
研究顯示遺傳類型白發(fā)受到遺傳基因影響,先天性地體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)元素或?qū)δ承I養(yǎng)元素的吸收或利用存在障礙,導(dǎo)致長白發(fā)。而一些疾病如早老癥、肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良、惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核等都有可能會導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
2.維生素B類缺乏
維生素B類具有調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉健康,增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,維生素B類缺乏容易導(dǎo)致維生素B缺乏癥,其中維生素B1、B2、B6的缺乏,便會導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
3.缺乏銅鐵等微量元素或頭發(fā)含鎳增多
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),頭發(fā)中的黑色素便是一種蛋白質(zhì),而銅、鐵、鈷,這些微量元素的缺乏
導(dǎo)致黑色素缺乏或分泌異常,從而生成白發(fā)。同時(shí)研究也顯示若頭發(fā)中鎳的含量升高時(shí)也往往會伴隨著白發(fā)的出現(xiàn)。
4.生活、工作壓力大
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,給人們的精神和身體造成了很大的壓力,使得不少人長期失眠或者精神壓力過大、焦慮,結(jié)果早早長了白發(fā)。
白頭發(fā)需要對癥下藥:
1.遺傳性或疾病導(dǎo)致的白發(fā):可以在每天起床后,抽時(shí)間將雙手十指插入頭發(fā)內(nèi),從前往后按摩頭皮(每次3、4分鐘左右),以促進(jìn)頭部血液循環(huán)及局部新陳代謝,同時(shí)遺傳性白發(fā)可以時(shí)適當(dāng)吃一些枸杞、桑葚、豬腎、核桃、黑芝麻等補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)黑發(fā)生長。因?yàn)橹卮笊眢w疾病導(dǎo)致的白發(fā)在飲食方面則要遵守醫(yī)囑。
2.維生素B類缺乏導(dǎo)致的白發(fā):可以針對性的多吃些富含維生素B類的食物,如谷類、豆類、動物心、肝、腎,奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3.缺乏銅鐵等微量元素或頭發(fā)含鎳增多導(dǎo)致的白發(fā):多攝入含有銅鐵等微量元素的食物,如動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻,蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
4.生活、工作壓力大導(dǎo)致的白發(fā):保持良好的心態(tài),按時(shí)作息,避免過度勞累。多鍛煉身體保持身體健康。飲食方面要以清淡為主,少吃辛辣油膩或過甜過咸的食物。另外,睡前可以通過泡腳來緩解疲勞、改善心情。
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