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牛奶什么時候喝最好？從提高早餐質(zhì)量的角度來說，早上喝牛奶對于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好處，一杯奶能很好補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣等多種營養(yǎng)素。但這不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆制品等，完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前兩小時喝。