水果可以預(yù)防肺癌嗎？科學(xué)防治肺癌應(yīng)該這樣做！
寄與秋日
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預(yù)防肺癌，從飲食開(kāi)始
肺癌，這種常見(jiàn)的惡性腫瘤，已經(jīng)成為了威脅人類(lèi)健康的一大殺手。但是，預(yù)防工作是可以做好的，通過(guò)一些措施能夠降低患上肺癌的發(fā)病幾率。其中，飲食就是一個(gè)重要的方面。那么，多吃蔬菜水果能預(yù)防肺癌嗎？答案是肯定的。
維生素A是一種對(duì)預(yù)防肺癌非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，它主要存在于動(dòng)物組織中，如蛋黃、奶、奶油、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟等。這些食物的膽固醇含量高、熱量高，因此應(yīng)該注意攝入量，不宜過(guò)多食用。但是，西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中，含有豐富的胡蘿卜素，這些食物可以適量多吃，不僅對(duì)預(yù)防肺癌有益，對(duì)高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病，也有一定預(yù)防效果。
此外，研究還顯示微量元素硒可以提高機(jī)體免疫力，攝入不足也會(huì)增加肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)。蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高，可以適當(dāng)攝入。但是，動(dòng)物性食物不宜過(guò)多食用，否則不利于心腦血管健康。
除了注意飲食之外，“預(yù)防肺癌，首要強(qiáng)調(diào)的還是遠(yuǎn)離香煙，不主動(dòng)吸煙，不被動(dòng)吸煙。其次，在有毒有害環(huán)境作業(yè)時(shí)，應(yīng)做好防護(hù)，減小職業(yè)危害，同時(shí)避免室內(nèi)煙塵和裝修污染，注意廚房良好排風(fēng)，并遠(yuǎn)離放射物。”
通過(guò)上面對(duì)多吃蔬菜水果能預(yù)防肺癌的介紹，相信大家都明白了該如何做好對(duì)這種疾病的預(yù)防。希望朋友們都可以不被這種疾病困擾，健康快樂(lè)的生活。
