少妇护士被弄高潮,可以触碰你的深处吗车小说,九九国产在线观看,日本无羞耻肉动漫在线观看,精品无码中文视频在线观看

管不住嘴，頓頓都吃到撐？事實(shí)上，“吃多少”的決定權(quán)就掌握在你自己“手”里。美國(guó)最新推出“雙手控制食物熱量指南”，每個(gè)人的雙手其實(shí)就是極具個(gè)性化的食物“量器”。具體怎么操作？往下看啦。

拳頭量
碳水化合物、水果
選用相當(dāng)于自己兩個(gè)拳頭大小的淀粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當(dāng)于1個(gè)拳頭大小。