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腸胃不適喝薄荷茶。如果你消化不良，或者患上了“腸易激綜合征”，喝一兩杯薄荷茶會(huì)讓你感覺(jué)舒服些。研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，抑制腸道痙攣。

偏頭痛吃菠菜。在急診室里，醫(yī)生經(jīng)常用鎂片來(lái)治療急性偏頭痛。菠菜中富含鎂，是食療的首選。此外，菠菜中還有核黃素，這是另一種可以緩解偏頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

血糖低吃杏干。升高血糖最好的方法是攝入糖分，醫(yī)生建議尋找健康的糖分來(lái)源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量卻很低，因此更健康。糖尿病患者不妨隨身帶一些杏干，但一次不要超過(guò)5粒，否則血糖會(huì)上升過(guò)快，傷害血管。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。劇烈運(yùn)動(dòng)后，許多人會(huì)感覺(jué)肌肉酸痛。不妨在運(yùn)動(dòng)前后喝些酸櫻桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫(yī)學(xué)研究也顯示，運(yùn)動(dòng)前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復(fù)時(shí)間。

精神不振喝椰子水。有時(shí)疲倦感是水的攝入不足導(dǎo)致的。這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)與氧氣不能有效地抵達(dá)大腦和肌肉，讓你感覺(jué)精力不濟(jì)。曾有研究發(fā)現(xiàn)，缺水2%就會(huì)導(dǎo)致注意力不能集中。椰子水是理想的補(bǔ)水劑，它富含鎂、鈣、鉀等離子，能有效地調(diào)節(jié)液體在體內(nèi)的分配。