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按部就班養(yǎng)生無效果？舊病未去，新疾又生？不同體質(zhì)有不同的調(diào)理方案，一直以來，都是你搞錯了！


在中醫(yī)觀念里，每個(gè)人都具有不同的體質(zhì)特征，或虛或?qū)?，或陰或陽，有的是先天遺傳所致，有的是生活習(xí)慣的影響。


一般情況下的飲食調(diào)養(yǎng)：
可多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。 
多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜黃、花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣解郁消食醒神作用的食物。
中醫(yī)把體質(zhì)分為九種——九種體質(zhì)的調(diào)護(hù)方案，以期讓不同體質(zhì)的人可以找到合乎自己的調(diào)理方案。
接下來，我們先講第一種類型——平和體質(zhì)。


平和型 最健康
體質(zhì)特征：
一般體形勻稱健壯，面色膚色潤澤，目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。
耐受情況：
平時(shí)性格隨和開朗，患病較少，且對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：
飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不干凈的食物。
體育鍛煉：
如年輕人可適當(dāng)跑步打球，老年人可適當(dāng)散步打太極拳等。
調(diào)養(yǎng)原則：
保持心境平和，經(jīng)絡(luò)暢通即可。
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于維護(hù)，平時(shí)只要注意飲食，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉就行。
不同的體質(zhì)需要不同的調(diào)養(yǎng)方法，如果亂調(diào)理可能會導(dǎo)致某些疾病，所以每個(gè)人都應(yīng)了解自身體質(zhì)，使養(yǎng)生達(dá)到事半功倍的效果。