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為什么白米飯會增加糖尿病風(fēng)險?

營了個養(yǎng)Lv.3
其實問題都出在“白”這個字上。精白處理的大米飯,無需過多咀嚼,很難控制數(shù)量,而且非常容易消化,餐后血糖上升迅猛。消化速度快,血糖升得快,如果沒有足夠的運動來消耗掉這些血糖,胰島素敏感性方面又不給力,那么身體在餐后總是處于高血糖狀態(tài),就會增加脂肪的合成,惹來糖尿病的麻煩,甚至還會促進身體的衰老。
總數(shù) 2
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