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1.每天要控制在5克以內(nèi)，因為鈉鹽會促使血管收縮，阻止血流導致血壓升高。盡量少吃肥肉，應該多吃新鮮蔬菜水果（尤其芹菜，綠豆芽，黃瓜，胡蘿卜，蘋果等）的維生素可以降壓作用。

2.要盡量限制飲酒及戒煙，因為飲酒會使心排血來量增加，間接地使收縮血管的腎上腺素水平增高導致血壓升高。香煙中尼古丁會引起血壓暫時性升高，吸煙者淘寶容易患惡性高血壓。

3.每天要保證充足的睡眠時間及質(zhì)量，盡量避免精神刺激（例如生氣，憤怒，激動等）應該保持良好的精神狀態(tài)及心情舒暢。每天適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉身體。