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B族維生素是肝臟“加油站”。它就像體內(nèi)的“油庫”，能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，還能修復(fù)肝功能，進而起到預(yù)防脂肪肝的作用。

愛喝酒的人尤其要多補充，能增強肝臟對酒精的耐受性從而起到護肝作用。由于它能溶解在水里，在體內(nèi)只能停留幾小時，因此要每天補充。