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失眠在短期內(nèi)雖然不會對自身健康及工作等造成影響，但是如果忽略不治就會讓你陷入痛苦之中。不同失眠癥狀就能看出你的五臟哪里出了問題，找到病因后，再對癥調(diào)理，就能輕松讓你告別失眠困擾。

2、適當(dāng)運(yùn)動

    如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使腸胃蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

調(diào)理方：

    1、調(diào)節(jié)飲食。

    飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。