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不想吃安眠藥的話，可以試試心理療法和物理療法。我知道一種深部腦磁刺激很好用，可以試試，不好用的話可以隨時退回的。

啊 實在沒耐性讀這個

熟讀這個有用？

佛經(jīng)嘛？

恩運動和安眠藥是最佳方式

健身或者吃安眠藥，除了這個沒有其他的好辦法

可以買個跑步機放家里，回家跑個幾公里

恩，我看大家都說這個方法，還有其他辦法沒有，鍛煉是需要時間得，我真沒時間呢，天天加班很晚回家，有時候還有應酬

個人覺得體育鍛煉是最有效的方法，跑步、登山、滑冰、游泳、跳繩、踢毽、打球、跳舞，哪項活動都行，其中最簡單易行并行之顯效的是長跑。