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蓋被子又熱 不蓋又疼 唉

天熱吹風(fēng)扇空調(diào)的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)保暖

別過量運(yùn)動(dòng)，試試中藥泡泡

減少長時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地30厘米以上，持續(xù)5秒鐘后放下，左腳也以相同動(dòng)作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則

這個(gè)方法對(duì)那些對(duì)這些食物過敏者、關(guān)節(jié)紅腫熱痛者不宜使用的

是不是運(yùn)動(dòng)量過大了，不能到出汗了才停止，在骨骼舒展開了就可以停了

晚上睡覺前，在自家廚房里找出100克花椒、25片鮮生姜、25根小蔥的蔥白，切碎并混合均勻后裝入布包里。接著，把布藥包放在關(guān)節(jié)疼痛的地方，在上面放置一個(gè)熱水袋，熱敷30分鐘左右。
很有用的，樓主試試