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糖友們平時(shí)一定要控制飲食的量~

一座大房子Lv.6
這幾天因?yàn)闆]有好好控制飲食,導(dǎo)致血糖存在波動(dòng),現(xiàn)在來告訴大家一些常識(shí),一般情況下,每日主食250-300克,新鮮蔬菜500克以上,牛奶250毫升,雞蛋1個(gè),瘦肉100克,豆制品50-100克。食物宜粗不宜精,在主食范圍內(nèi)盡可能吃些五谷雜糧及豆類和蔬菜。粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面,蔬菜以綠葉菜為好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
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