"全民關(guān)注痛風(fēng)日"的由來-預(yù)防痛風(fēng)，你準(zhǔn)備好了嗎？
翻不完的夏天
Lv.1
隨著人民生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變。高嘌呤、高脂肪、高蛋白的食物在我們的飲食中占據(jù)了越來越重要的位置。這種飲食結(jié)構(gòu)的改變，加上現(xiàn)代人生活方式的轉(zhuǎn)變，長時間坐在電腦前工作、看手機(jī)、開車、坐電梯，導(dǎo)致運(yùn)動量減少，使得高尿酸血癥和痛風(fēng)的患病人數(shù)呈現(xiàn)井噴式增長，而且逐漸呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。
為了提高社會各界對痛風(fēng)和高尿酸血癥的認(rèn)識，2016年第四屆海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會痛風(fēng)學(xué)專業(yè)組在本屆年會上經(jīng)過眾多專家討論，正式提出倡議，將每年4月20日定為“全民關(guān)注痛風(fēng)日”。這個特殊的日子旨在通過一系列活動，普及有關(guān)痛風(fēng)和高尿酸血癥的知識，提高大家對于這些疾病的重視程度。
在國際上，高尿酸血癥的診斷定義為：在正常嘌呤飲食下，非同日2次空腹測血尿酸水平大于420umol/L。大約5%-12%的高尿酸血癥患者最終發(fā)展為痛風(fēng)。當(dāng)高尿酸血癥引起尿酸鹽結(jié)晶沉積，出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的臨床表現(xiàn)時我們診斷為痛風(fēng)。
從中醫(yī)的角度來說，預(yù)防疾病的關(guān)鍵在于治未病。如何預(yù)防痛風(fēng)及高尿酸血癥呢？以下是從專業(yè)醫(yī)生角度提出的幾點(diǎn)建議：
1. 健康生活：起居有常，飲食有節(jié)，不妄做勞。簡單來說就是到點(diǎn)吃飯，到點(diǎn)睡覺，不要熬夜，不要過度勞累。
2. 保持心情愉快：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。簡單說就是保持心情愉快，減輕壓力。
3. 健康飲食：好好看看食物嘌呤含量表結(jié)合中國人膳食指南，不管有無痛風(fēng)，盡可能不要過量或長時間食用高嘌呤食物。
4. 多飲水：如果身體健康，無基礎(chǔ)病的人建議每日2000ml水。
5. 適當(dāng)運(yùn)動：但不可過度勞累。
6. 了解自己的尿酸水平：每年進(jìn)行健康體檢，有問題早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，消滅在萌芽狀態(tài)。
