痛風(fēng)：吃出來的痛，喝出來的??？
努力生活每一天
Lv.5
近年來，痛風(fēng)患者越來越多，且越來越年輕化。許多患者才20歲出頭，甚至十幾歲的青少年。痛風(fēng)往往伴隨著肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等健康問題，甚至出現(xiàn)腎結(jié)石、腎功能不全等嚴(yán)重并發(fā)癥。這種趨勢(shì)讓人擔(dān)憂，如果不加以控制，未來的征兵工作將面臨嚴(yán)重挑戰(zhàn)。
痛風(fēng)發(fā)病機(jī)制簡(jiǎn)單，主要是高尿酸血癥。治療痛風(fēng)不僅僅是急性發(fā)作時(shí)的止痛，更重要的是緩解后的降尿酸。將血尿酸維持在一個(gè)安全、合理的范圍是預(yù)防痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的關(guān)鍵。藥物治療需交給專業(yè)醫(yī)生，而良好的生活方式干預(yù)主要靠自己。
飲食是痛風(fēng)治療中非常重要的一部分。過去，痛風(fēng)被稱為“王者之病”，只有王侯將相才得，但隨著生活水平的提高，普通百姓也頻頻遭受痛風(fēng)的困擾。食物中攝取嘌呤量的多少直接影響血液中尿酸的水平，甚至誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
根據(jù)食物中嘌呤含量的多少，食物分為無嘌呤、低嘌呤、中嘌呤和高嘌呤四類。內(nèi)臟、肉、魚等食物嘌呤含量較高，而谷類、淀粉類、水果等嘌呤含量較低。但有些患者飲食清淡，不吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，不喝啤酒，甚至很少吃肉食葷腥，但血尿酸仍然居高不下。這是由于除了避免動(dòng)物內(nèi)臟、酒精的攝入外，還應(yīng)限制果糖類飲料的攝入。因?yàn)楣窃隗w內(nèi)分解最終產(chǎn)生尿酸。
除了果糖飲料外，尿酸高的原因還有合成太多和排泄太少。體內(nèi)的尿酸主要通過尿液排泄，因此飲水量不足也會(huì)影響尿酸排泄。多飲水，讓尿量每天保持在2000mL以上，以利于血尿酸從腎臟排出。飲用水宜選擇白開水，而不是各種果糖飲料。
為了預(yù)防痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，需保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣。管住嘴是關(guān)鍵，不僅要嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和酒的攝入，還要重視各種所謂的“健康”飲料及“高級(jí)”甜品。多喝水、多喝白開水是預(yù)防痛風(fēng)的重要措施。讓我們一起努力，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾！
