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原來維生素B2這么厲害

花兒美Lv.3
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1、身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致A癥、腫瘤的根本原因?! ?br />

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的?! ?br />

3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。  


4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的?! ?br />

5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥?! ?br />

6、及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2,這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。  


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維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì),維生素B2在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補(bǔ)充。


輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺,但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,首先,在人體最薄弱的地方,通常是消化道的首尾兩端,即口腔或肛門的局部,出現(xiàn)充血、腫脹,隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍,然后開始出血,這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2,那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀?! ?br />

為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血、腫脹呢?

主要原因在于血管,構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2,當(dāng)缺乏維生素B2時(shí),血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起,當(dāng)局部的血管都開始鼓起時(shí),就形成了腫塊,最后血管開始裂開出血,如果發(fā)生在腦部,你猜到了嗎?對(duì),這就是腦溢血?! ?br />

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為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢?

同樣的道理,構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2,當(dāng)B2缺乏時(shí),人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞,去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞,缺口就產(chǎn)生了,患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面,這就是潰瘍。


發(fā)生在食道,就是食道潰瘍。

發(fā)生在胃里,就是胃潰瘍。

發(fā)生在腸道,就是腸道潰瘍。

發(fā)生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。


潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合,就會(huì)被細(xì)菌感染,產(chǎn)生炎癥,單純使用消炎藥,只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖,并不能使?jié)冇稀?br />

藥瓶上的用法用量:口腹,成人,一次1-2片,一日3次。實(shí)踐證明,當(dāng)人體沒有明顯的癥狀、用來預(yù)防時(shí),這個(gè)用量也許是可以的,但是,如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀,比如潰瘍、痔瘡、息肉,那么這個(gè)用量是明顯不夠的,必須要一次4-6片,一日3-4次,才能看到明顯的效果。有些人就是因?yàn)橛昧坎粔颍X得服用維生素B2沒有用,從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人,可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B(里面含有維生素B2),效果會(huì)更好?! ?br />

維生素B2對(duì)人體沒有任何副作用

過量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外,所以,不用擔(dān)心服用過量的問題。還有個(gè)問題也必須引起重視,維生素B2見光極易分解,從而導(dǎo)致失效,一瓶維生素B2如果開蓋后一個(gè)月還沒吃完,那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了,再服用時(shí)就會(huì)覺得沒用了,這時(shí)就需要重新購(gòu)買,最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。在此,我也呼吁生產(chǎn)廠家,最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,從而減少維生素B2見光失效的機(jī)會(huì)。  


通常所說的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢?

辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后,會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液的流動(dòng),而這會(huì)加速維生素B2的消耗,就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充,于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀,只要馬上服用足量的維生素B2,這樣癥狀會(huì)很快消失。當(dāng)然,吃一些涼性的食物如西瓜等,能中和身體中的熱性,也有一定的效果,但最根本的因素還是維生素B2?! ?br />

缺乏維生素B2的人容易得A癥?

流行病學(xué)認(rèn)為A癥具有遺傳性,這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。真正的原因是,父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性,父母愛吃辣的,經(jīng)常上火,處于缺乏維生素B2的狀態(tài),那么子女也必定愛吃辣的,也會(huì)缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開了,他(她)的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來,所以,與父母得相同的病就不足為奇了?! ?br />

為什么常吃五谷雜糧的人不易得A癥呢?

現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧,其實(shí)是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用,如果把皮和殼都去除了,效果就會(huì)大打折扣。有些人常吃復(fù)合維生素,認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2,實(shí)際上,復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的日常需求,必須單獨(dú)補(bǔ)充維生素B2?!?br />

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維生素B2,安全的“核”武器 

維生素B2作用十分廣泛:


1.促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;

2.參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝;

3.與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝;

4.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性;

5.預(yù)防和消除口腔生殖綜合征;

6.促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng);

7.促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,可防貧血

8.增進(jìn)視力,減輕眼睛疲勞。

維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的“核”武器?! ?br />

維生素B2有3個(gè)特點(diǎn):

一是易被光線(特別是紫外線)破壞;

二是在堿溶液中加熱可被破壞,故與食物、藥物同用要多加注意

三是體內(nèi)儲(chǔ)量有限,必須每天補(bǔ)充?! ?br />

我們平時(shí)每天可通過食物或營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2,如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,效果更佳。部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充。正常情況下,維生素B2不會(huì)蓄積在體內(nèi),所以即使攝入過量一般不會(huì)中毒?! ?br />

用維生素B2作用廣泛

除前面提到的促生長(zhǎng)、防貧血、護(hù)視力等,研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途——  


1、治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者,每次服75毫克維生素B2,每天3次,用藥2~3個(gè)月后,心絞痛發(fā)作頻率有所降低。藥理學(xué)研究證實(shí):維生素B2因參與機(jī)體能量代謝,可改善心臟血液供應(yīng)。另外,維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍,改善心肌功能,在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途!  


2、偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致。最新研究表明,大劑量補(bǔ)充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時(shí)間縮短。遵醫(yī)囑每天服200~400毫克維生素B2,可有效地防治偏頭痛,至少可減少發(fā)作的頻度和程度?!?br />

3、改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān),特別是女性。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰,易患陰唇炎、陰道炎,皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙,外表皮脫落,滲出增多,可擴(kuò)展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特別是生育期)應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合維生素,不僅包括維生素B2,還包括葉酸?! ?br />

4、防治前列腺增生藥理學(xué)研究表明,維生素B2有利尿消腫作用,有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2,半年后癥狀可改善,肥大的前列腺也會(huì)有所縮小,尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。  


5、增強(qiáng)耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用,可增強(qiáng)人體耐寒能力。這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過程,其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的?! ?br />

6、此外,研究還發(fā)現(xiàn)維生素B2有一定的防治腎炎水腫等作用?! ?br />
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食補(bǔ)多已足夠 

維生素B2主要存在于奶制品、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物中,素食者或動(dòng)物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食,一般不會(huì)缺乏?!?br />
 

含維生素B2的食物有哪些?

如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其制品,動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等),菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用,一般不必額外補(bǔ)充?! ?br />
部分嚴(yán)重缺乏維生素B2者,應(yīng)在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下,補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片,或復(fù)合維生素B片。

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