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多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻

多梳頭，用海藻、海鹽或生姜洗頭發(fā)，不過洗完頭發(fā)會(huì)比較干,所以一定要用護(hù)發(fā)素.

怎樣才能治療白頭發(fā)？

頭發(fā)怎樣長得快？？？

頭部的顳骨旁肌肉和前頭部肌肉與臉部肌肉相連，當(dāng)在做頭皮按摩時(shí)，頭皮部位的肌肉也會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，給臉部肌肉的血液循環(huán)和神經(jīng)狀況以良好的刺激，使得做完頭皮按摩后的人會(huì)顯得精神奕奕，也看起來更加年輕。此外，頭皮的血液循環(huán)機(jī)神經(jīng)狀況良好還能有效預(yù)防臉部肌肉下垂、眼部疲勞等。平時(shí)洗頭的時(shí)候，大家都不妨自己按摩頭皮，一舉多得哦！

說到按摩頭發(fā)，也是一門技術(shù)活。要做頭皮按摩，最好不要在頭發(fā)打濕以后做，因?yàn)檫@時(shí)候頭發(fā)會(huì)因?yàn)橄嗷ツΣ炼霈F(xiàn)損傷，最好在洗發(fā)前先進(jìn)行。按摩的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)將按摩的重點(diǎn)位置放在血管與神經(jīng)富集的側(cè)頭部、后頂部和后頭部等三個(gè)位置，按摩時(shí)，將幾根指頭并列，用指腹按壓頭皮，并略微抓起頭皮，前后移動(dòng)。

　想要維持頭發(fā)和頭皮環(huán)境的健康和良好，首先需要改善不良生活習(xí)慣，另外需要在日常清洗頭發(fā)時(shí)，用更加科學(xué)的手段來促進(jìn)血液循環(huán)。東京美容美發(fā)師伊藤秀表示：“洗發(fā)的時(shí)候需要特別注意不能過度去除皮脂，否則頭皮會(huì)因?yàn)楦稍锒碳み^度的皮脂分泌，加重頭皮的油膩。其實(shí)頭皮上附著的塵埃等在打洗發(fā)水之前就已經(jīng)洗去了70%左右，打上洗發(fā)水并揉出泡沫后，這時(shí)不應(yīng)當(dāng)大力地?fù)赶搭^皮，而是應(yīng)當(dāng)用指腹輕柔地按摩頭皮。”

許多人洗頭的時(shí)候，為了洗去附著于頭皮上的污垢，就會(huì)用指甲狠命地抓摳搓洗，盡管這樣能更好地洗去附著于頭皮上的皮脂與污垢，但更會(huì)加速頭皮的老化，導(dǎo)致頭皮皮脂分泌惡化，保濕成分減少，洗完頭后頭皮反而更加干燥。
　　相反，男性性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)）的人則很少出現(xiàn)頭皮干燥的情況，而更多地出現(xiàn)皮脂分泌過多、汗液分泌過多的情況，導(dǎo)致頭皮始終處于濕潤狀態(tài)，頭皮增多。女性在絕經(jīng)后也會(huì)有因?yàn)榇菩约に販p少，雄性激素相對偏多而導(dǎo)致的同樣類型的脫發(fā)現(xiàn)象。但無論是干燥的頭皮還是油膩的頭皮，用力地?fù)复觐^皮都是不健康的洗頭方式，很容易傷及頭皮，甚至導(dǎo)致皮膚炎癥。