抑郁癥是可以治療并治愈的嗎？在治療過程中需要注意哪些方面？
天下太平
Lv.3
抑郁癥是一種常見的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴重者甚至出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥可以治愈嗎？答案是肯定的，但是此病最大的困擾在于反復(fù)，這是心理學疾病區(qū)別于常規(guī)疾病的一個顯著特征。經(jīng)歷過一次發(fā)病的患者里，至少50％會有一次或多次的復(fù)發(fā);而經(jīng)歷過兩次發(fā)病的患者里，至少80％會再次復(fù)發(fā)。平均來說，一個患過抑郁癥的人，一生中可能要面臨4-8次的復(fù)發(fā)。
大部分復(fù)發(fā)的人，都會意識到這跟感冒發(fā)燒一樣，是可以治好的，但一輩子難免要經(jīng)歷幾次。在這幾次期間，學著如何調(diào)整自己，讓抑郁癥不對生活造成太嚴重的影響。抑郁癥如何治療？積極治療：抗抑郁藥是有效的。這里的有效的意思是它可以緩解癥狀，讓情緒不要停留在谷底，從而有精力逐步恢復(fù)正常的生活。藥物多少會有副作用，但身體適應(yīng)了之后副作用通常會逐漸消失。至于何時停藥，需要和醫(yī)生商榷，千萬不要自己停藥。堅持服藥，定期看精神科醫(yī)生非常重要。
心態(tài)放寬： "抑郁癥真的能好嗎?"、"只有抑郁癥好了，我才可以過正常的生活"每天想著這些恰恰是導致抑郁的原因之一。他們潛意識里的想法就是"我只有狀態(tài)好才可以工作學習和生活"，然而對一個抑郁癥患者來說，很可能會長期生活在"變好"和"治愈"之間的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，要學會在抑郁癥的陪伴下生活，其實不一定要抑郁癥好才能工作學習，在抑郁癥的陪伴下也是可以工作生活。做自己想做的事：去嘗試各種覺得有意思的新事物，旅游、攝影、爬山、跑步等，多到處去看看，讓自己的記憶不全是發(fā)病時的灰暗情緒，而是有更多美好的事情去替代。任何時候你覺得意盡闌珊了，就去找事做，逼著自己投入進去了，就會好很多。當你發(fā)現(xiàn)自己在進步的時候，你就已經(jīng)在好轉(zhuǎn)了。
多與他人接觸：對于抑郁的人來說，最想做的事情就是一個人呆著，害怕見人。強迫自己與他人接觸。從你最能接受的人和方式開始。如果害怕與人面對面交流，可以嘗試電話或短信。去結(jié)交不在你社交圈里的朋友。將目光放向外界：抑郁癥患者還有一個問題就是，過度的自我關(guān)注。通常伴有不自信和把別人對自己的看法看的太重!他們會無限關(guān)注自身，越關(guān)注越焦慮，越關(guān)注越覺得自己完了，放大了許多負面的情緒。如果視線能從自身轉(zhuǎn)向探索外部世界的話，會是一個好轉(zhuǎn)的征兆，多注意別人，多關(guān)心周遭。
