跳廣場舞對腫瘤患者康復(fù)有哪些積極作用？
北風(fēng)承歡
Lv.3
廣場舞對腫瘤康復(fù)的積極作用
運動在預(yù)防和治療癌癥中具有積極作用。而廣場舞作為一項集健身和娛樂于一體的體育運動項目，運動量適中，可以幫助腫瘤患者改善心肺功能、消除疲勞、調(diào)節(jié)精神和增強體質(zhì)，對腫瘤患者的康復(fù)具有積極作用！
緩解癌性惡心
惡心是一個帶有強烈心理因素的主觀經(jīng)歷，除了化療引起的生理效應(yīng)，即可產(chǎn)生胃不適及引起大腦催吐中心催吐外，情緒緊張也可能導(dǎo)致惡心。在這種情況下，患者適當跳廣場舞，可以被視為一種非藥物性的行為干預(yù)形式，類似于系統(tǒng)性松弛、形象和放松療法，可以與止吐藥物同時或不同時使用，有助于緩解患者惡心的感受[1]。
幫助患者重返社會
腫瘤患者長時間在家或醫(yī)院治療修養(yǎng)，久而久之會與社會脫節(jié)，無論從情緒上還是社會功能上，都會對康復(fù)造成一定的影響。參與廣場舞，可以讓這部分患者重新接觸社會群體，有助于社會功能的恢復(fù)，也有利于積極情緒的產(chǎn)生！
改善情緒
廣場舞音樂多節(jié)奏歡快，患者在跳舞的同時通過音樂能夠釋放不良情緒，節(jié)奏明快能使精神煥發(fā)，消除疲勞；旋律優(yōu)美能安定情緒，集中注意力，增強人們的生活情趣，有利于身心健康的恢復(fù)。
改善癌性疲乏
癌性疲乏是癌癥患者治療中和治療后最普遍和最令人困擾的癥狀，它極大地影響患者的康復(fù)和生活質(zhì)量。適當跳廣場舞可促進新陳代謝增加，使重要臟器的血液增加，營養(yǎng)供應(yīng)充足，器官的功能提高，從而達到了減輕或消除疲乏的目的。
腫瘤患者如何把控廣場舞的頻率和強度？
腫瘤患者身體虛弱程度不一，運動的頻率和強度不能一概而論。處于康復(fù)期的腫瘤患者建議每周跳廣場舞3-5次,間隔時間不要超過2天，每次盡量堅持20-30分鐘。
廣場舞風(fēng)格迥異，有的節(jié)奏比較緩和，有的“勁頭兒”卻比較猛！腫瘤患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的廣場舞類型。在開始跳舞前要做好拉伸肌肉和韌帶的準備活動，循序漸進、量力而為。
腫瘤患者跳廣場舞需要注意什么？
循序漸進：腫瘤患者經(jīng)過一番治療后，要想恢復(fù)原來的體力活動，一般需要經(jīng)過一段較長的時間。此時不應(yīng)急躁，要緩慢而循序漸進地進行鍛煉。
跳廣場舞之前，患者需要先做一些拉伸動作，循序漸進。
避免在饑餓或飽腹的狀態(tài)下跳廣場舞，進餐需要葷素搭配均衡，合理膳食。
避免在冬天的清晨去跳廣場舞，容易誘發(fā)腦出血或其他風(fēng)險。
很多腫瘤患者年紀偏大，由于長期臥床導(dǎo)致肌肉萎縮、身體虛弱，應(yīng)避免過激或大幅度的廣場舞動作，防止損傷。
