血壓140/90，這是高血壓嗎？
努力生活每一天
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高血壓140mmHg是不正常的，需要采取相應(yīng)的措施來控制血壓。對于一般人群，血壓控制目標(biāo)值應(yīng)小于140/90mmHg，而對于糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或冠心病合并高血壓病人，血壓控制目標(biāo)值應(yīng)小于130/80mmHg。在沒有頭暈等異常癥狀或糖尿病、冠心病等疾病時，一般不使用藥物治療，而是采取生活方式干預(yù)，特別是飲食方面，使血壓得到控制，逐漸恢復(fù)正常水平。
首先，應(yīng)該注意低鹽低脂飲食，每日食鹽量不超過6g，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟。這樣可以減少身體對鈉離子的攝入，降低血壓水平。
其次，應(yīng)該控制體重，將BMI(體脂指數(shù))控制在24kg/㎡以內(nèi)。體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。如果身體肥胖，會導(dǎo)致代謝綜合征和心血管疾病的風(fēng)險增加，從而影響血壓水平。
此外，還應(yīng)該注意生活方式，戒煙限酒，增加運動，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助身體消耗多余的脂肪和熱量，增強心肺功能和代謝水平，從而降低血壓水平。
當(dāng)發(fā)生高血壓時，應(yīng)及時就診，進行合理的治療。如果本身是高血壓患者或有糖尿病、冠心病等疾病，應(yīng)及時復(fù)診，不可擅自調(diào)整用藥劑量和用藥種類。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的藥物治療和生活方式干預(yù)，可以有效地控制血壓水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
總之，高血壓是一種常見的慢性疾病，需要采取綜合措施來控制血壓水平。通過合理的飲食和生活方式干預(yù)，可以有效地降低血壓水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。同時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的藥物治療也是必要的。
