如何預(yù)防眼底黃斑病變?
miminiu
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年齡相關(guān)性黃斑變性又稱為老年性黃斑變性，其是黃斑部視網(wǎng)膜及其下的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)視網(wǎng)膜色素上皮和脈絡(luò)膜發(fā)生病變的一類黃斑疾病，多發(fā)于50歲以上人群，且年齡越大，患病率越高，眼底黃斑病變已成為我國(guó)中老年人群不可逆視力損傷的主要原因。黃斑變性在早期會(huì)出現(xiàn)視力模糊、視野中心(固定)暗點(diǎn)以及視物變形等癥狀。隨著黃斑變性逐漸加重，視力越來(lái)越差，終不可逆轉(zhuǎn)，造成永久性失明。那么，如何預(yù)防眼底黃斑病變?下面就由我們東莞華廈眼科眼底病專家來(lái)為大家介紹下。
黃斑病變的預(yù)防方法：
1、不要在空調(diào)下呆太久，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
2、多吃各種水果，尤其是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
3、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
4、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、若你本來(lái)的淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合佩戴隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
8、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或在打字時(shí)配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、若出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)的，那就需要到正規(guī)醫(yī)院接受檢查對(duì)癥治療。
