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07：00~08:30是吸收營養(yǎng)期；
10：00~16:00是脂肪燃燒期；
16：00~21:00是脂肪休息期；
21：00~06:00是脂肪囤積最快最多的時(shí)間！
所以，早餐一定要吃，晚上要吃低熱量的營養(yǎng)餐并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，宵夜一定不能吃，堅(jiān)持這樣的飲食習(xí)慣，就可以讓體重管理達(dá)到事半功倍的效果！